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Trying iOS 10.3.3 to my iphone 5s

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Yeah..I got my first iphone since last year ago!This is my iphone 5s. I love Apple product very much, but the price is really over high for me since many years ago. I bought this model when the prices was dropped "gao gao lat" while Apple was launching the iphone 7! I got my first unit iphone at RM1299! ^0^ It's really worth to me!
Before that, I was 100% supporter to samsung even from mobile to smart phone...but the fate was changed since I had to buy new one every year! Yes! Every year my samsung phone sure gone! It's really make me gave up to be samsung fans anymore! I want to own a iphone i swear to myself! However it's such expensive to me >.<...end up I was changed to use Asus Zen II. Asus Zen II interface design is nice and clean if compared to samsung smart phone but it's still an android device full with apps on every page. As my old habits I hided all the useless one apps! Y? Because they make my day messy! I'm felt sorry to android establi…

20款植物蛋白 20 Vegan Sources of Protein

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1、小扁豆 Lentils:只需要半杯,就含有9克蛋白質和近15克膳食纖維。 2、豆腐 Tofu:每杯切碎的豆腐,含有高達10克的優質蛋白質。 3、黑豆Black Beans:深色的表皮,具有很強的抗氧化能力,而且澱粉含量比很多豆類都要少,每半杯含有蛋白質8克。 4、藜麥 Quinoa:每杯含有8克蛋白質,它也是鎂、抗氧化劑和膳食纖維的豐富來源。 5、豆奶 Soy Milk:每杯含有8克蛋白質和4克有益心臟健康的脂肪。最好買不加糖的。 6、青豌豆 Green Peas:富含蛋白質(每杯8克)和膳食纖維,而且很好吃。 7、麻仁 Hemp Seeds:只需要3湯匙,就含有13克蛋白質。你可以把它做成麻仁奶。 8、燕麥 Oatmeal:蛋白質含量是糙米的3倍,它也是鈣、鎂和B族維生素的豐富來源。 9、南瓜籽 Pumpkin Seeds:它是鐵、鎂和蛋白質的極好來源,每1/4杯含有8克蛋白質。 10、奇亞籽 Chia Seeds:這種超級種子含有完全蛋白質,每2湯匙含有蛋白質5克。 11、天貝 Tempeh:這是一種發酵型大豆,高蛋白(每杯12克),易消化,並且富含益生菌。 12、毛豆 Edamame:富含膳食纖維和抗氧化劑,每半杯還含有8.5克蛋白質。你可以把添加到湯、沙拉、蕎麥麵條等食物中。 13、西蘭花 Broccoli:每杯含有蛋白質4克,以及人體每日所需鈣量的30%,它也是維生素C、膳食纖維和B族維生素的良好來源。 14、蘆筍 Asparagus:一杯切碎的蘆筍含有蛋白質4克,它也是葉酸的極佳來源。 15、杏仁 Almonds:一杯杏仁或2湯匙杏仁黃油的蛋白質含量是7克。 16、芝麻醬 Tahini:2湯匙含有8克蛋白質,它也是鐵、鎂、鉀和B族維生素的良好來源。 17、花生醬 Peanut Butter:很美味,2湯匙含有蛋白質8克。
18、螺旋藻 Spirulina:一湯匙含有4克蛋白質。
19、營養酵母 Nutritonal Yeast:只需要2湯匙,就含有8克蛋白質。 20、鷹嘴豆 Chickpeas:小小的半杯鷹嘴豆,就含有蛋白質6-8克。你也可以吃鷹嘴豆泥。


流行中短发 Stylish Medium Short Hair

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我喜爱的中短发。 有时候看起来俏丽。有时候看起来独立。 有时候看起来调皮。有时候看起来可怜。 不一定年轻。不一定稳重。不一定可爱。不一定个性。 但比起长发一定来得凉爽。比起短发一定来得保暖。
微卷齐肩。

微卷不同短不同色,一年换一个,不知有这福气吗。呵呵。

 内尾卷。俏丽甜美。可以修饰脸型。


轻褐色大波浪中短发。夏日FEEL吖。
土青内卷,神秘佳人。

 懒洋洋的中短发。站在肩膀上悄悄起舞。

这是最长的中短发了。中间分线真的好美。

 韩风大卷浪。大脸饼的不知能否驾驶吖。



 韩风大卷浪系列。超喜爱吖。

齐肩尾卷中短发。回矇一笑。
层次尾卷。好有空气感。

中短发顶着帽子。有艺术家个性。

垂直俐落层次中短发。



屈臣氏橄榄油洗发露 Naturals Olive Shampoo By Watsons

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大约一年前,我的头皮屑一直在雪飘、头发也一直脱落。
前后换洗了好多品牌,也花了好多钞票,只差没有上沙龙叫救命。

后来发现屈臣氏这个Naturals自家品牌。
优雅带欧风的包装设计,甚美。
发露味道淡淡的花卉橄榄清香味。喜爱。
就这么决定带它回家试试。 刚开始使用时...感觉头发真的洗不干净。
泡沫尤其的少,怎么弄湿头发都揉不起泡沫。
我的发量算多又过肩,平日只需三剂洗发露。
后来还补充两剂=='',才觉得...终于!洗干净了!

个人习惯两天洗一次头发。
本以为第二天中午会像以往一样。
头皮开始油腻发痒,但是...
奇迹般!发丝还飘着淡淡的橄榄清香味唷!
真的让我惊喜又开心。
一支500ml。
如此两天又一日使用下来。
算还蛮经济的吖。因为头发日渐柔顺。
使用的分量也自然渐渐恢复至三剂了噢!
目前已用着第三支了。

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说明先:
我不是屈臣氏员工。
我也不是強硬推銷。
权属个人使用后分享。

希望妳也找到头发的MR.RIGHT。

素食 #凉拌秋葵实在爽口,开胃。

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酱料:
2小匙  黑酱油  
半小匙  有机黄糖
半小匙  细盐
半小匙  妈蜜酵母精华
2汤匙  温开水柠
檬汁 少许(个人喜好的酸度,太多可用有机黄糖调和)
<<以上酱料混合均匀备用。

食材:
1小匙  姜末
10支  秋葵
半颗  中型红蕃茄(切碎)
2根  香菜(切碎)
必备:冰水
步骤:
1. 烧开热水,加入少许盐和菜油,放入秋葵大约烫1-2分钟。
2. 将烫好的秋葵马上放入冰水里冰镇!
3. 平底锅热开,放入少许菜油,炒香姜末,放入混合均匀的酱料。
4. 等酱料滚热当儿,将秋葵的头尾去除摆盘,撒上蕃茄碎、香菜。
5. 酱料烧滚后,倒入摆好的秋葵即可。
特别处理:
1. 用盐巴刷洗秋葵去除秋葵表面细刺的毛。
2. 秋葵熟度依个人喜好。但秋葵烫得太软,会失去脆口感噢!
3. 冰镇步骤可以让秋葵更脆口,更开胃!
4. 秋葵烫后才处理头尾,如此烫出来的秋葵就少了许多粘液。


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想念庞大宝贝。

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2016年6月25日
短短两个星期内
瞬间离开我
见不到他最后一面
我真的好不甘心
如果那天我抱他回家
至少他在我身边离开

庞大,妈咪想念你。


素食#蕃茄培根意大利粉

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(2人份)
食材:
2小撮  細條狀意粉(直徑小於馬幣10分硬幣=2cm,不要太多噢,會吃不完丫!)
6小顆  西蘭花(燒燙後,備用)

醬料:
1粒  中型蕃茄(種籽挖出備用,切小顆狀)
2粒  中型蕃茄(切碎+挖出的蕃茄種籽)
½薄片  素燕麥培根(切小顆狀)
1顆  新鮮白蘑菇(切碎)
1顆  新鮮白蘑菇(切片)
2茶匙  奶油
調味料:
2湯匙  蕃茄醬
適量  British Dry Parsley
適量  黑胡椒粉
適量  細鹽
2湯匙 Mozzarella芝司
4小杯  開水  


醬料步驟:
1. 平底鍋開小火,放入奶油待溶後,將切片白蘑菇炒至收汁,盛盤備用。
2. 無需洗平底鍋, 直接放入切碎的白蘑菇炒一炒,加入素培根煎炒後,盛盤備用。
3. 小火,放入1茶匙奶油待溶,加入切碎的蕃茄,大火,炒出香味後,倒入開水。
4. 醬料滾開後,放入蕃茄醬、Parsley、黑胡椒、細鹽,還有先前炒好的素培根和白蘑菇碎。
5. 調至小火,醬料燜煮5-6分鐘。注意醬料會收干。
6. 醬料試味後,加入白蘑菇片、顆粒蕃茄、Mozzarella芝司,攪拌醬料。
7. 待芝司完全融和醬料,即可倒入燙好的意大利粉。
8. 撒上少許Parsley、黑胡椒,即可享用。

意粉步驟:
1.在還未準備湯醬步驟前,燒開一鍋水,加入2茶匙細鹽。
2.將意大利粉煮上10-12分鐘,撈起。(這當兒,可以準備醬料步驟了!)
3.滴入少許橄欖油撈均,放上西蘭花,備用。

特別處理:
1.燒燙西蘭花的開水中記得一定要加少許菜油和1小匙細鹽。
2.新鮮白蘑菇看起來很干,但是多翻炒幾下香香的蘑菇汁就會被逼出來了。
3. 加鹽煮燙意大利粉,讓其粉更彈牙爽口。

##改用繁體,希望更多人可以享用。=) ##

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