我的囡囡－貳

～繆繆熟睡的樣子～


不爽我拍她 \( ´△｀) /


～最愛扮酷～


～無聊的生活～
繆：“都不懂兩個主人做麼天天對著四四方方的東東。”


這次是故意擺個pose給我拍的.... ,,＼(_ _;）

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雲霄清湯米粉

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今天發明の“雲霄清湯米粉”。 因爲吃后整個人煙消雲散，活力十足。哈哈哈。。。很好吃哦~ 準備過程很簡單，不必太多步驟。自己下廚の味道老是特別回味。炎熱の下午，再配上清淡不失口感的米粉，真是一道幸福の午餐~ 材料： 糙米米粉1人分 開水３００ml 素熱狗2條（切厚片） 有機生菜5葉片 紫菜少許 薑兩片 調味料： 蔬菜調味粉（sesoning）1/2茶匙 生抽一茶匙 菜油少許 粗海鹽適量 做法： １將糙米米粉用熱水煮熟放一旁。 ２素熱狗用少許油煎熟，待放一旁。 ３將３００ml開水燒熱，加入調味料、薑和紫菜，滾煮２分鐘。 ４將有機生菜放入，就熄火，倒入已煮好の糙米米粉。 ５加上素熱狗，就完成啦～ 小提示** １有機蔬菜沒有農藥，只要用清水洗洗泥土，無需浸水，方便又安心。 ２普通白米粉吃多無益，天然の糙米米粉價錢也只不過貴一兩零吉。
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素食＃蕃茄培根意大利粉

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（2人份） 食材： 2小撮  細條狀意粉（直徑小於馬幣10分硬幣＝2cm，不要太多噢，會吃不完丫！） 6小顆  西蘭花（燒燙後，備用） 醬料： 1粒  中型蕃茄（種籽挖出備用，切小顆狀） 2粒  中型蕃茄（切碎＋挖出的蕃茄種籽） ½薄片  素燕麥培根（切小顆狀） 1顆  新鮮白蘑菇（切碎） 1顆  新鮮白蘑菇（切片） 2茶匙  奶油 調味料： 2湯匙  蕃茄醬 適量  British Dry Parsley 適量  黑胡椒粉 適量  細鹽 2湯匙 Mozzarella芝司 4小杯  開水   醬料步驟： 1. 平底鍋開小火，放入奶油待溶後，將切片白蘑菇炒至收汁，盛盤備用。 2. 無需洗平底鍋, 直接放入切碎的白蘑菇炒一炒，加入素培根煎炒後，盛盤備用。 3. 小火，放入1茶匙奶油待溶，加入切碎的蕃茄，大火，炒出香味後，倒入開水。 4. 醬料滾開後，放入蕃茄醬、Parsley、黑胡椒、細鹽，還有先前炒好的素培根和白蘑菇碎。 5. 調至小火，醬料燜煮5－6分鐘。注意醬料會收干。 6. 醬料試味後，加入白蘑菇片、顆粒蕃茄、Mozzarella芝司，攪拌醬料。 7. 待芝司完全融和醬料，即可倒入燙好的意大利粉。 8. 撒上少許Parsley、黑胡椒，即可享用。 意粉步驟： 1.在還未準備湯醬步驟前，燒開一鍋水，加入2茶匙細鹽。 2.將意大利粉煮上10－12分鐘，撈起。（這當兒，可以準備醬料步驟了！） 3.滴入少許橄欖油撈均，放上西蘭花，備用。 特別處理： 1.燒燙西蘭花的開水中記得一定要加少許菜油和1小匙細鹽。 2.新鮮白蘑菇看起來很干，但是多翻炒幾下香香的蘑菇汁就會被逼出來了。 3. 加鹽煮燙意大利粉，讓其粉更彈牙爽口。 ＃＃改用繁體，希望更多人可以享用。=) ＃＃ 打印食譜，請看 http://tw.gigacircle.com/1638718-1 更多食譜，請看 http://tw.gigacircle.com/vvpanda
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屈臣氏橄榄油洗发露 Naturals Olive Shampoo By Watsons

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大约一年前，我的头皮屑一直在雪飘、头发也一直脱落。 前后换洗了好多品牌，也花了好多钞票，只差没有上沙龙叫救命。 后来发现屈臣氏这个Naturals自家品牌。 优雅带欧风的包装设计，甚美。 发露味道淡淡的花卉橄榄清香味。 喜爱。 就这么决定带它回家试试。 刚开始使用时...感觉头发真的洗不干净。 泡沫尤其的少，怎么弄湿头发都揉不起泡沫。 我的发量算多又过肩，平日只需三剂洗发露。 后来还补充两剂==''，才觉得...终于！洗干净了！ 个人习惯两天洗一次头发。 本以为第二天中午会像以往一样。 头皮开始油腻发痒，但是... 奇迹般！发丝还飘着淡淡的橄榄清香味唷！ 真的让我惊喜又开心。 一支500ml。 如此两天又一日使用下来。 算还蛮经济的吖。 因为头发日渐柔顺。 使用的分量也自然渐渐恢复至三剂了噢！ 目前已用着第三支了。 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 说明先： 我不是屈臣氏员工。 我也不是強硬推銷。 权属个人使用后分享。 希望妳也找到头发的MR.RIGHT。
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20款植物蛋白 20 Vegan Sources of Protein

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1、小扁豆  Lentils ：只需要半杯，就含有 9 克蛋白質和近 15 克膳食纖維。 2 、豆腐 Tofu：每杯切碎的豆腐，含有高達 10 克的優質蛋白質。 3 、黑豆Black Beans：深色的表皮，具有很強的抗氧化能力，而且澱粉含量比很多豆類都要少，每半杯含有蛋白質 8 克。 4 、藜麥 Quinoa：每杯含有 8 克蛋白質，它也是鎂、抗氧化劑和膳食纖維的豐富來源。 5 、豆奶 Soy Milk：每杯含有 8 克蛋白質和 4 克有益心臟健康的脂肪。最好買不加糖的。 6 、青豌豆 Green Peas：富含蛋白質（每杯 8 克）和膳食纖維，而且很好吃。 7 、麻仁 Hemp Seeds：只需要 3 湯匙，就含有 13 克蛋白質。你可以把它做成麻仁奶。 8 、燕麥 Oatmeal：蛋白質含量是糙米的 3 倍，它也是鈣、鎂和 B 族維生素的豐富來源。 9 、南瓜籽 Pumpkin Seeds：它是鐵、鎂和蛋白質的極好來源，每 1/4 杯含有 8 克蛋白質。 10 、奇亞籽 Chia Seeds：這種超級種子含有完全蛋白質，每 2 湯匙含有蛋白質 5 克。 11 、天貝 Tempeh：這是一種發酵型大豆，高蛋白（每杯 12 克），易消化，並且富含益生菌。 12 、毛豆 Edamame：富含膳食纖維和抗氧化劑，每半杯還含有 8.5 克蛋白質。你可以把添加到湯、沙拉、蕎麥麵條等食物中。 13 、西蘭花 Broccoli：每杯含有蛋白質 4 克，以及人體每日所需鈣量的 30% ，它也是維生素 C 、膳食纖維和 B 族維生素的良好來源。 14 、蘆筍 Asparagus：一杯切碎的蘆筍含有蛋白質 4 克，它也是葉酸的極佳來源。 15 、杏仁 Almonds：一杯杏仁或 2 湯匙杏仁黃油的蛋白質含量是 7 克。 16 、芝麻醬 Tahini： 2 湯匙含有 8 克蛋白質，它也是鐵、鎂、鉀和 B 族維生素的良好來源。 17 、花生醬 Peanut Butter：很美味， 2 湯匙含有蛋白質 8 克。 18 、螺旋藻 Spirulina：一湯匙含有 4 克蛋白質。 19 、營養酵母 Nutritonal Yeast：只需要 2 湯匙，就含有 8 克蛋白質。 20 、鷹嘴豆 Chickpeas：小小
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空殼

一個星期壓抑下來の情緒，本來很想今天給車撞了，一了百了算了...離開這里...太多の責任、太多の職務、太多の事務，讓我透不過氣...一波未平一波又起，不曾停過の海浪洶涌地往我身上拍打...當下我可以選擇穩站不退，亦可選擇倒下一了百了...可是我逞強の站著接受所有の打擊...身體看似還未穿洞，可我の心已被擊碎...空了心の殼，只是外表，騙不了上天，最后我還是輸了...就像心被獅子撕得血淋淋の，再也合不起來了...為何上天總是那么の慘不忍睹，硬是要我經過這些安排...只覺得自己人生の那一盞燈，我...愛莫能助。 請原諒我の心。
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慷艿馨

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一朵慷艿馨。 公司送給每一位員工 の 一朵慷艿馨。 代表感謝。代表奉獻。 以往很内向 の 大哥，今年也給媽送上了一朵紅色 の 。 老娘，我也有一首歌要對你唱。送給你一首歌。 世上只有媽媽好 有媽 の 孩子像個寶 投進了媽媽 の 懷抱 幸福享不了 沒有媽媽最苦惱 沒媽 の 孩子像根草 離開媽媽 の 懷抱 幸福哪裏找 媽~我永遠愛你~
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壞人的命運

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一個這樣的人，在別人心中她就是這樣的。 無論好壞，好的人，在別人心中，她永遠是好人。 她做錯了，別人會原諒她，因為覺得她不會再錯第二次。 一個那樣的人，在別人心中他就是那樣的。 無論好壞，壞的人，在別人心中，他永遠就是壞人。 他做錯了，不會得到原諒，因為覺得他還是會做錯。 突然覺...得人類很死心眼。 難道，壞人就不能有悔過的機會嗎？ 難道，只有好人可以得到贊許嗎？ 有一天，那壞人，默默地幫助了一個人，做了一件好事。 也許是上天的安排，安排了，一個好人在他身邊。 結果，那個人以為是，壞人身邊的好人，為她做的。 壞人本來就有想改變自己，也鼓起了好大的勇氣。 可是，那一霎那，壞人的小小心靈被別人傷透了。 最后，壞人唯有找回以前的同黨。 唯有這樣，壞人才會感覺自己還存在。 **人類磨滅了壞人的小小悔過心。
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